こんにちは☺️

駒沢歯科・矯正歯科クリニックです。

今日は、子どもが大好きなお菓子と、虫歯の関係性や

むし歯になりにくいお菓子について説明していきます。

まず長時間のダラダラ食いや、1日に何度もおやつ(間食)を摂ることは、

食べ物の種類に関わらず虫歯になりやすい傾向があります。

――――　虫歯になりやすいお菓子　――――

→飴、キャラメル、クッキー

糖分が多く、粘着性がある為、歯に残りやすく危険です。

――――　虫歯になりにくいお菓　 ―――

→フルーツ、ヨーグルト、ゼリー

自然な糖分を含み、口の中なに残りにくいものです。

――――虫歯になりやすい飲み物ランキング――――

５位　炭酸飲料 

４位　スポーツドリンク 

３位　カルピス

２位　リンゴジュース 

１位　牛乳

特に炭酸飲料やスポーツドリンクは酸性度が高く、歯のエナメル質を弱める原因となります。

リンゴジュースやカルピスも糖分が多いため、摂取量に気をつけましょう。

牛乳やお茶、水などの飲み物は、歯に負担が少ないです。

その他の注意点としては、夜寝る前の歯磨きは、とても大切です。

口の中に食べ物の残りがある状態で寝ると、虫歯菌が活発に働きやすくなります。

普段の食生活なども歯のために少し見直してみましょう♪